難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 700 g di acqua
- 350 g di farro perlato (cottura 15-20 minuti)
- 200 g di melanzane a tocchetti (1 cm)
- 200 g di carote, pelate e a tocchetti (1 cm)
- 200 g di zucchine a tocchetti (1 cm)
- 1 cucchiaino di sale
- 200 g di Feta sbriciolata
- olio extravergine di oliva, a piacere
- semi misti, a piacere
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 1443.7 kJ / 345 kcal
- 蛋白質
- 15.2 g
- 碳水化合物
- 43.5 g
- 脂肪
- 13.4 g
- 飽和脂肪
- 1 g
- 纖維
- 6.3 g
- 鈉
- 868 mg
替代食譜
Insalata di orzo con verdure (vegan)
55 分
Insalata di farro, fagioli, sedano e carote
35min
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Quinoa con Feta e zucchine alla menta
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Insalata di orzo (Bimby Friend)
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Frittata di ceci e verdure (senza uova)
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