![Orzo con pomodorini, ceci e zucchine Orzo con pomodorini, ceci e zucchine](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/5c580f7234d66506753c305d478c77c7/Derivates/2407080f5c4ed0030161081d915f71549773ccaa.jpg)
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Emulsione
- 20 g di erbe aromatiche miste fresche ( a piacere)
- 30 g di cipollotto
- 1 pizzico di sale
- 1 pizzico di pepe nero macinato + q.b.
- 30 g di olio extravergine di oliva + q.b.
Orzo pomodori e ceci
- 1000 g di acqua
- 1 cucchiaino di sale grosso
- 250 g di orzo perlato cottura 20 minuti
- 250 g di zucchine, a dadini (2 cm)
- 200 g di pomodorini, in quarti
- 200 g di ceci bianchi in scatola, scolati e sciacquati
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 1411.8 kJ / 337.5 kcal
- 蛋白質
- 11.6 g
- 碳水化合物
- 54.2 g
- 脂肪
- 9.8 g
- 飽和脂肪
- 1.1 g
- 纖維
- 10.1 g
- 鈉
- 419.7 mg
替代食譜
Insalata di farro, fagioli, sedano e carote
35 分
Insalata di orzo con verdure (vegan)
55min
Riso nero vegetariano
35 分
Insalata di orzo
40 分
Farro tonno e pomodorini secchi (Modalità Cuoci riso)
30min
Farro alla nizzarda
40 分
Insalata di orzo con fagiolini, asparagi e uova
40 分
Insalata di riso nero
1h
Insalata di cereali misti e verdure
1h 15min
Insalata di cereali con carote al curry, tonno e ceci
40 分
Insalata di farro perlato alla greca
30min
Insalata di farro vegetariana
1h 30min