Insalata di farro con fagiolini, pomodori e calamaretti

4.0 6 評分

準備 20小時

總時間 1小時 30 分

4 porzioni

食材

15 g di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
60 g di olio extravergine di oliva
20 g di succo di limone, spremuto fresco
13 g di sale + q.b.
2 pizzichi di pepe nero macinato + q.b.
200 g fagiolini verdi freschi o congelati
400 g di calamari interi piccoli puliti ed eviscerati
1000 g di acqua
250 g di farro perlato (cottura 20-25 minuti), sciacquato
80 g di olive verdi denocciolate
200 g di pomodori ciliegino in quarti

難易度

簡單

營養價值每 1 porzione

鈉 1154.2 mg

蛋白質 26.4 g

卡路里 2150.9 kJ / 514.1 kcal

脂肪 23.5 g

纖維 9.5 g

飽和脂肪 3.8 g

碳水化合物 53.8 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Insalate multilivello 5 食譜
義大利

您可能也會喜歡...

Insalata di orzo con verdure e salmone

1小時

Panini di Halloween alla zucca

2小時 30 分

Avocado toast con uovo poché

25 分

Insalata di finocchi e arance

10 分

Tiramisù ai pistacchi

5小時 30 分

Insalata di farro con Feta e verdure di stagione

40 分

Insalata di finocchi con arance e pinoli

20 分

Cheesecake al limone e lime

5小時

Insalata di quinoa e pollo Tex-Mex

30 分

Farro con gamberi e agrumi

50 分

Insalata di farro con salmone e verdure

45 分

Nasello al vapore con riso e verdure

30 分