難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g di pancarré a pezzi
- 20 g di olive nere denocciolate
- 30 g di olio extravergine di oliva
- 1 spicchio di aglio
- 100 g di zucchine, tagliate a listarelle
- 1 pizzico di sale
- 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva
- 2 filetti di orata fresca
- 500 g di acqua
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 9893.3 kJ / 2364.6 kcal
- 蛋白質
- 347.7 g
- 碳水化合物
- 14.8 g
- 脂肪
- 77.8 g
- 飽和脂肪
- 14.6 g
- 纖維
- 1.9 g
- 鈉
- 1576.4 mg
替代食譜
Nasello al vapore con riso e verdure
30min
Tranci di salmone con cavoli colorati e pinoli
30min
Filetto di branzino con carciofi e ceci
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Filetti di sgombro all'arancia
40min
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Straccetti di vitello ai carciofi
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Cotolette di spinaci
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Filetti di spigola alla mediterranea (TM6)
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Bocconcini di tacchino alle verdure
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Bocconcini di pollo in crema di zucchine
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Filetti di salmone al Varoma con contorno di verdure
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Pesce spada al cartoccio con patate speziate
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