難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g di olio extravergine di oliva
-
170
g di cipolle dorate in quarti
或 170 g di cipolle rosse in quarti - 150 g di carote, pelate e a rondelle (1-2 cm)
- 80 g di gambo di sedano a fette (0.5-1 cm)
- 150 g di zucchine a dadini
- 500 g di carne trita di manzo, magra
- 300 g di riso basmati integrale
- 70 g di acqua
- ½ dado di carne o vegetale
- 1 cucchiaino raso di sale
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 2405.5 kJ / 575 kcal
- 蛋白質
- 33.5 g
- 碳水化合物
- 68.2 g
- 脂肪
- 20.6 g
- 飽和脂肪
- 3.9 g
- 纖維
- 3.9 g
- 鈉
- 135.3 mg
替代食譜
Insalata di pollo, quinoa e verdure al vapore
45min
Straccetti di pollo con noodles e verdure
45min
Riso al curry e pollo
40min
Insalata di riso venere
40min
Bocconcini di pollo al curry con patate e verdure
1小時 5 分
Insalata di cereali con carote al curry, tonno e ceci
40min
Riso basmati con pollo e verdure (Modalità Cuoci riso)
50min
Riso basmati con straccetti di manzo, rucola e pomodorini
40min
Riso con manzo e peperoni
45min
Cous cous melanzane, zucchine e tacchino
45min
Riso basmati alle erbe e pollo
40min
Orzo con pollo al miele con pesto
45min