Riso basmati integrale con macinato magro e verdure

Riso basmati integrale con macinato magro e verdure

4.5 36 評分

準備 5 分

總時間 40 分

4 porzioni

食材

50 g olio extravergine di oliva
170 g di cipolle dorate in quarti

170 g di cipolle rosse, in quarti
150 g di carote pelate e a rondelle (1-2 cm)
80 g di gambo di sedano a fette (0.5-1 cm)
150 g di zucchine a dadini
500 g di carne trita di manzo, magra
300 g di riso basmati integrale
70 g di acqua
½ dado di carne o vegetale
1 cucchiaino raso di sale

難易度

簡單

營養價值每 1 porzione

鈉 135.3 mg

蛋白質 33.5 g

卡路里 2405.5 kJ / 575 kcal

脂肪 20.6 g

纖維 3.9 g

飽和脂肪 3.9 g

碳水化合物 68.2 g

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