Asparagus, Broccoli and Mushroom Rice

4.0 8 評分

準備 5 分

總時間 45 分

4 portions

食材

green asparagus cut into pieces (¾-1 in.)
3 ½ oz
3 ½ oz frozen green beans
broccoli florets
5 oz
extra virgin olive oil divided
1 oz
garlic cloves
2
yellow onion quartered
2 oz
bell peppers (any color), cut into pieces (¾-1 in.)
5 - 6 oz
water
18 oz
salt
1 tsp
paprika (非必選)
1 tsp
fresh ground pepper
½ tsp
vegetable stock paste
1 tsp
parboiled rice (see Tip)
7 oz
fresh mushrooms quartered
3 ½ oz
fresh tomatoes chopped
3 ½ oz
3 ½ oz canned chopped tomatoes

難易度

簡單

營養價值每 1 portion

鈉 607.5 mg

蛋白質 11.2 g

卡路里 1396.4 kJ / 333.8 kcal

脂肪 5.1 g

纖維 11.1 g

飽和脂肪 1.2 g

碳水化合物 68.9 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Every Season is a Healthy Season 20 食譜
美國

Pasta and Rice 8 食譜
美國

TM7™ Manifesto 200 食譜
美國

您可能也會喜歡...

Pesto Pasta Salad

30 分

Chicken and Mushroom Rice

30 分

"Marry Me" Chicken Pasta

30 分

Sweet and Sour Pork Ribs

40 分

Tex-Mex Chicken and Quinoa Salad

30 分

Daging Kicap Meletup (Spicy Soy Beef)

45 分

Vegan Bolognese

50 分

Creamy Feta Dip

5 分

Seafood Rice

無評分

Baked Chili Beans

50 分

Chicken with Vegetable Rice

45 分

Chicken Salad Sandwich Wraps

15 分