
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g queijo muçarela de búfala em pedaços
- 100 g queijo cheddar em pedaços
-
400
g leite
或 400 g leite vegano - 200 g cenoura cortada em pedaços (2 cm)
- 3 ovos
- 100 g farinha de trigo (ver dica)
- 40 g azeite de oliva mais q. b. para untar
- ½ c. chá de sal mais algumas pitadas
- 50 g cebola aprox. 1 unidade pequena
- 1 dente de alho
- 10 folhas de manjericão fresco mais q. b. para finalizar
- 300 g tomate cereja cortado em metades
- 50 g água
- 10 g molho de tomate
- 1 - 2 pitadas pimenta preta, moída no momento
- 100 g folhas de espinafre fresco
- 營養價值
- 每 1 porção
- 卡路里
- 523.5 kcal / 2190.4 kJ
- 蛋白質
- 24.4 g
- 脂肪
- 31.4 g
- 碳水化合物
- 36.9 g
- 纖維
- 4.1 g
- 飽和脂肪
- 12.8 g
- 鈉
- 831.3 mg