Omelete proteica

Omelete proteica

4.9 13 評分

準備 10 分

總時間 30 分

4 doses

食材

queijo duro por exemplo, Gruyère, Cheddar ou Gouda, cortado em pedaços
150 g
ovos
6
leite
40 g
proteína em pó (非必選)
2 c. sopa de
sal
1 c. chá de
pimenta preta
2 pitadas de
cebola cortada em pedaços
50 g
pimento vermelho cortado em pedaços
100 g
ervilhas congeladas
100 g
azeite mais q.b. p/ untar
20 g
20 g óleo
folhas de manjericão
5
5 folhas de salsa

難易度

簡單

營養價值每 1 dose

鈉 787.8 mg

蛋白質 20.2 g

卡路里 1420.5 kJ / 339.5 kcal

脂肪 25 g

纖維 2.1 g

飽和脂肪 10.4 g

碳水化合物 7.9 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Receitas vegetarianas proteicas 5 食譜
葡萄牙

您可能也會喜歡...

Massa com molho beringela e tomate

Massa com molho beringela e tomate

45 分

Salada de cuscuz com beringela

Salada de cuscuz com beringela

30 分

Salada de brócolos, maçã e carne

Salada de brócolos, maçã e carne

25 分

Omelete de claras com curgete

Omelete de claras com curgete

30 分

Gratinado de legumes e queijo

Gratinado de legumes e queijo

45 分

Wraps de omelete a vapor com cogumelos salteados e salada

Wraps de omelete a vapor com cogumelos salteados e salada

40 分

Salada de massa de verão

Salada de massa de verão

30 分

Gratinado de batata duchesse com legumes

Gratinado de batata duchesse com legumes

1小時 15 分

Salada de couve-flor e batata

Salada de couve-flor e batata

30 分

Esparguete com alho-francês e camarão

Esparguete com alho-francês e camarão

45 分

Salada de beringela e lentilhas

Salada de beringela e lentilhas

40 分

Linguine com espargos verdes e molho de queijo e amêndoa

Linguine com espargos verdes e molho de queijo e amêndoa

45 分