Omelete proteica

Omelete proteica

4.9 14 評分

準備 10 分

總時間 30 分

4 doses

食材

queijo duro por exemplo, Gruyère, Cheddar ou Gouda, cortado em pedaços
150 g
ovos
6
leite
40 g
proteína em pó (非必選)
2 c. sopa de
sal
1 c. chá de
pimenta preta
2 pitadas de
cebola cortada em pedaços
50 g
pimento vermelho cortado em pedaços
100 g
ervilhas congeladas
100 g
azeite mais q.b. p/ untar
20 g
20 g óleo
folhas de manjericão
5
5 folhas de salsa

難易度

簡單

營養價值每 1 dose

鈉 787.8 mg

蛋白質 20.2 g

卡路里 1420.5 kJ / 339.5 kcal

脂肪 25 g

纖維 2.1 g

飽和脂肪 10.4 g

碳水化合物 7.9 g

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