裝置與配件
Polenta com cogumelos e espinafres
準備 5 分
總時間 35 分
4 doses
食材
Molho de cogumelos
-
azeite35 g
-
dentes de alho3
-
cogumelos cortados em quartos250 g
-
sal½ c. chá de
-
tomilho só as folhas2 pés de
-
orégãos1 c. chá de
-
pimenta1 pitada de
-
espinafres baby só as folhas100 g
-
vinagre balsâmico10 g
-
manteiga15 g
Polenta
-
sêmola de milho150 g
-
queijo parmesão cortado em pedaços150 g
-
água400 g
-
1 cubo de caldo de legumescaldo de legumes caseiro1 c. chá de
-
mistura de ervas aromáticas frescas (salsa, coentros, cebolinho, manjericão, etc.)15 g
-
leite360 g
難易度
中等
營養價值 每 1 doses
蛋白質
20 g
卡路里
1955 kJ /
468 kcal
脂肪
25 g
纖維
3 g
碳水化合物
40 g
您可能也會喜歡...
Bao de cogumelos salteados e molho barbecue
1小時 15 分
Sopa de cogumelos húngara
30 分
Guisado de carne à moda da Etiópia (Zighinì)
50 分
Panquecas de batata
45 分
Sopa de lentilhas com batata-doce e massa
35 分
Coxas de galinha teriyaki
3小時 5 分
Sopa fria de curgete e parmesão
1小時
Esparregado com polenta frita
2小時 30 分
Sopa rápida de caril de frango e couve-de-bruxelas e pãezinhos
45 分
Salada quente de curgete com molho de manjericão e limão
35 分
Atum braseado com puré de cenoura e legumes ao vapor
50 分
Salada de quinoa com feijão-preto
20 分