
裝置與配件
Canelones com alheira, espinafres e requeijão
準備 15 分
總時間 1小時 30 分
6 doses
食材
Recheio
-
queijo da Ilha cortado em pedaços100 g
-
alheiras s/ pele2
-
requeijão300 g
-
cebola cortada em pedaços100 g
-
dentes de alho3
-
azeite30 g
-
espinafres descongelados bem espremidos400 g
-
sal½ c. chá de
-
noz-moscada1 pitada de
-
pimenta1 pitada de
-
canelones250 g
Molho béchamel
-
leite700 g
-
manteiga20 g
-
farinha60 g
-
sal1 c. chá de
-
noz-moscada1 pitada de
Molho de tomate
-
azeite20 g
-
cebola cortada em pedaços100 g
-
dentes de alho2
-
orégãos3 c. chá de
-
sal1 c. chá de
-
açúcar1 ½ c. chá de
-
tomate em pedaços400 g
營養價值 每 1 dose
卡路里
749.8 kcal /
3137.1 kJ
蛋白質
32.7 g
脂肪
44 g
碳水化合物
57.1 g
纖維
4.7 g
飽和脂肪
17.1 g
鈉
2058.6 mg
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