難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g cuscuz
- 1 lima, só a raspa
- 150 g água
- 50 g cebola
- 1 dente de alho
- 30 g azeite
- 50 g pimento morrone cortado em tiras
- 100 g beringela cortada em cubos
- 100 g cogumelos frescos laminados
- 100 g milho cozido escorrido
- ½ c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 120 g iogurte natural
- Salsa picada q.b. p/ polvilhar
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 0 kJ / 278 kcal
- 蛋白質
- 8 g
- 碳水化合物
- 39 g
- 脂肪
- 9 g
替代食譜
Salada de espargos e lentilhas
1h
Fusilli com legumes e nozes
40min
Estufado de lentilhas com legumes
1h 45min
Penne com brócolos e tomate seco sem glúten
50min
Salada de cuscuz com ervilhas
20min
Cuscuz com legumes
15min
Esparguete integral com pesto de ervilhas
30min
Salada de bulgur, rúcula e pêssego
30min
Caprese de beringela no forno com cuscuz
1h
Penne mediterrânico
50min
Salada de três leguminosas
35min
Salada de quinoa, curgete e feijão-frade
35min