難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g cebola cortada em pedaços
- 350 g curgete cortada em pedaços
- 85 g cenoura
- 100 g brócolos cortados em pedaços
- 30 g azeite
- 1 c. chá de sal
- 500 g água
- 80 g couve-galega cortada em juliana
- 4 c. sopa de sementes de abóbora tostadas
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 568 kJ / 135.8 kcal
- 蛋白質
- 3.6 g
- 碳水化合物
- 12.4 g
- 脂肪
- 8.8 g
- 飽和脂肪
- 1.3 g
- 纖維
- 3.7 g
- 鈉
- 641.3 mg
替代食譜
Creme de espinafres
40min
Sopa de feijão-branco com couve-galega
55 分
Sopa de abóbora e hortelã
40min
Sopa de couve-flor e grão-de-bico
50 分
Sopa versátil
40min
Creme de curgete e abóbora
50 分
Sopa de brócolos e rúcula
40min
Creme de couves
50 分
Creme de curgete e brócolos
35 分
Creme light de brócolos e curgete
35 分
Sopa de curgete com cebolinho
40min
Sopa de tomate e repolho
50 分