難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 20 g queijo emmental
- 100 g sobras de pão partido em pedaços
- 1 dente de alho
- 10 g manjericão
- 8 - 10 filetes de pescada
- 1 ½ c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- Mostarda q.b. p/ pincelar
- 30 g azeite
- 100 g cebola cortada em pedaços
- 200 g cenoura cortada em pedaços
- 150 g tomate em pedaços
- 1 c. chá de tomilho
- 1200 g água
- 400 g arroz agulha
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 0 kJ / 506 kcal
- 蛋白質
- 38 g
- 碳水化合物
- 65 g
- 脂肪
- 10 g
替代食譜
Lombos de pescada no forno em cama de couve
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Nuggets de peixe e arroz de tomate com feijão preto
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Hambúrgueres com arroz de cenoura e espinafres
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Gratinado de peixe com feijão-verde e couve-flor
1小時 30 分
Arroz de pescada com alho-francês
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Arroz de peixe
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Empadão de peixe
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Pastéis de peixe com arroz de cenoura e coentros
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Bacalhau à Gomes Sá
1小時 30 分
Embrulhos de salmão e espinafres com arroz de cenoura - TM5
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45min