難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 20 g queijo emmental
- 100 g sobras de pão partido em pedaços
- 1 dente de alho
- 10 g manjericão
- 8 - 10 filetes de pescada
- 1 ½ c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- Mostarda q.b. p/ pincelar
- 30 g azeite
- 100 g cebola cortada em pedaços
- 200 g cenoura cortada em pedaços
- 150 g tomate em pedaços
- 1 c. chá de tomilho
- 1200 g água
- 400 g arroz agulha
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 0 kJ / 506 kcal
- 蛋白質
- 38 g
- 碳水化合物
- 65 g
- 脂肪
- 10 g
替代食譜
Lombinhos de pescada com alho e coentros e batatinhas
35min
Arroz de couve-galega com filetes no forno
45min
Estufado de peixe e camarão com cuscuz
35min
Empadão de peixe
1h
Arroz de peixe
55min
Lombos de pescada no forno em cama de couve
50min
Massada de peixe
55min
Lombo de pescada com crosta de pão e cuscuz
45min
Arroz de pescada com alho-francês
35min
Hambúrgueres com arroz de cenoura e espinafres
45min
Lombos de pescada com migas de nabiça e feijão-frade
30min
Esparguete de açafrão com peixe
50min