難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 20 g salsa
- 30 g azeite
- 2 dentes de alho
- 200 g tomate em pedaços
- 250 g cebola cortada às rodelas
- 400 g lulas limpas cortadas em pedaços
- 1 folha de louro
-
1
c. chá de caldo de peixe caseiro
或 1 cubo de caldo de peixe - 150 g água
- 100 g vinho tinto
- 5 pés de manjericão, só as folhas
- 1 c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 200 g massa tipo penne
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1692.7 kJ / 404.6 kcal
- 蛋白質
- 23.7 g
- 碳水化合物
- 49.9 g
- 脂肪
- 9.8 g
- 飽和脂肪
- 1.6 g
- 纖維
- 3.6 g
- 鈉
- 641.1 mg
替代食譜
Esparguete de frutos do mar
45min
Arroz de tamboril e camarão
45min
Massinha de camarão e amêijoas
40min
Guisado de lulas e feijão com arroz
1h
Arroz de tamboril
40min
Salada de fusilli com calamares
50min
Lulas guisadas
50min
Caldeirada de Lulas
45min
Arroz de peixe
55 分
Arroz de lulas
1h
Lulas guisadas com feijão-manteiga
1小時 20 分
Arroz de polvo
1小時 15 分