難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 170 g cenoura cortada em pedaços
- 200 g alho-francês cortado em pedaços
- 150 g cebola cortada em pedaços
- 2 dentes de alho
-
40
g manteiga, mais q.b. p/ untar
或 40 g azeite - 500 g filetes de pescada descongelados cortados em pedaços
- 1 c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 1 limão, só o sumo
- 50 g farinha
- 250 g leite
- 2 gemas de ovo batidas
- 2 claras de ovo
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1375 kJ / 329 kcal
- 蛋白質
- 33 g
- 碳水化合物
- 17 g
- 脂肪
- 15 g
- 纖維
- 4 g
替代食譜
Lombos de pescada com molho Mournay
55min
Empadão de peixe e ervilhas
1h 30min
Gratinado de salmão e legumes
50min
Empadão de peixe
1h
Lasanha de atum
1h
Rolo de pescada e salmão
1小時 15 分
Bacalhau à comadre
1h 10min
Gratinado de peixe
1h 10min
Empadão de peixe
1小時 15 分
Empadão de brócolos com peixe
1小時 35 分
Lombos de pescada no forno em cama de couve
50min
Bacalhau com espinafres e cenoura
50min