難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 700 g lombos de pescada
- 1 limão, só o sumo
- 30 g queijo parmesão cortado em pedaços
- 500 g água
- 100 g cebola
- 100 g cenoura
- 2 pés de salsa
- 30 g azeite
- 400 g leite
- 30 g farinha
- 1 c. chá de mostarda
- 1 c. chá de sal, mais q.b. p/ temperar
- 1 c. chá de pimenta
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 998.1 kJ / 238.6 kcal
- 蛋白質
- 25.9 g
- 碳水化合物
- 11.9 g
- 脂肪
- 9.5 g
- 飽和脂肪
- 3.1 g
- 纖維
- 1.4 g
- 鈉
- 579.3 mg
替代食譜
Fofo de peixe
1小時 10 分
Embrulhos de pescada e presunto gratinados com esparregado de ervilhas
1小時 5 分
Lombinhos de pescada com alho e coentros e batatinhas
35min
Frango com molho de mostarda e mel e puré com bacon
1h
Fricassé de pescada
1小時 10 分
Gratinado de salmão e legumes
50min
Pescada com camarão à Ogando
30min
Empadão de peixe
1h
Gratinado de peixe
1小時 10 分
Gratinado de peixe com feijão-verde e couve-flor
1h 30min
Lombos de pescada no forno em cama de couve
50min
Strogonoff de peru com molho de café
25min