裝置與配件
Massa com espargos e molho de alho aromático
準備 15 分
總時間 45 分
4 doses
食材
Espargos
-
azeite40 g
-
espargos verdes limpos, cortados em pedaços diagonais (3 cm aprox.)250 g
-
pinhão30 g
-
alho aromático picado grosseiramente20 g
-
cebola cortada em pedaços100 g
-
farinha10 g
-
água300 g
-
1 cubo de caldo de legumes, esfareladocaldo de legumes caseiro1 c. chá de
-
sal mais q.b. p/ temperar½ c. chá de
-
pimenta preta mais q.b. p/ temperar¼ c. chá de
-
500 g massa fresca, curtamassa tipo "spätzle" fresca500 g
-
natas200 g
-
pimento vermelho s/ sementes cortado em cubos ( 2 cm aprox.)200 g
難易度
簡單
營養價值 每 1 dose
鈉
325.2 mg
蛋白質
20.9 g
卡路里
3448.4 kJ /
824.2 kcal
脂肪
35.7 g
纖維
7.3 g
飽和脂肪
13.6 g
碳水化合物
105.8 g
您可能也會喜歡...
Batata-doce espiralizada com frango no forno
1小時 10 分
Massa com molho de legumes e queijo
1小時
Bucatini de beterraba e feta
25 分
Tagliatelle com pesto de ervilhas e ovos quentes
30 分
Legumes com arroz vietnamita
40 分
Salada cremosa de camarão
35 分
Creme de brócolos e ervilhas e gratinado de corvina e legumes
1小時
Cuscuz com frango, funcho e laranja
20 分
Falafel de cenoura
15 分
Frango à Jamaicana com puré de batata e legumes
3小時 5 分
Esparguete integral com molho de lentilhas e cenoura
45 分
Legumes assados com arroz preto e tofu marinado
1小時