難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1000 g wody
- 1 ¼ łyżeczki soli
- 50 g kaszy bulgur
- 1 ząbek czosnku
- 10 g oliwy z oliwek
- 350 g pomidorów, dojrzałych pokrojonych na kawałki
- 10 g koncentratu pomidorowego
- ¼ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
- ¼ łyżeczki papryki ostrej, mielonej
- ½ łyżeczki oregano, suszonego
- 1 szczypta cynamonu, mielonego
- 100 g fileta z piersi indyka, bez skóry i kości pokrojonego w 2 cm kostkę
- natka pietruszki, świeża posiekana, do dekoracji
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 492 kcal / 2058.7 kJ
- 蛋白質
- 31.8 g
- 脂肪
- 18.5 g
- 碳水化合物
- 54.4 g
- 纖維
- 11.4 g
- 飽和脂肪
- 3.6 g
- 鈉
- 3052.1 mg
替代食譜
Sycylijskie pulpety drobiowe w sosie pomidorowym z makaronem
10 分
Risotto z warzywami i rybą (TM6)
30 分
Dorsz pod orzechową kruszonką z kaszą i sałatką
35 分
Kurczak w sosie orzechowym z makaronem
40 分
Dorsz w indyjskim sosie pomidorowym
1小時
Kurczak w cytrynowym sosie z tagliatelle z cukinii (TM6)
30 分
Potrawka z indykiem, warzywami i ryżem
50 分
Gulasz z ziemniakami
45 分
Kurczak curry z „ryżem” z kalafiora
25 分
Zupa z makaronem i pulpetami z indyka
40 分
Kurczak w sosie słodko-kwaśnym
40 分
Zupa bolońska
25 分