難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 600 g wody
- 250 g ziemniaków, młodych małych (Ø maks. 5 cm), dokładnie umytych
- sól do oprószenia
- 120 g fileta z łososia, świeżego, bez skóry
- pieprz czarny, mielony do oprószenia
- zioła prowansalskie, suszone do oprószenia
- sok z cytryny, świeżo wyciśnięty do skropienia
- 100 g zielonych szparagów bez twardych końcówek
- koperek, świeży posiekany, do dekoracji
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 462.1 kcal / 1933.4 kJ
- 蛋白質
- 31.7 g
- 脂肪
- 16.4 g
- 碳水化合物
- 47.7 g
- 纖維
- 7.6 g
- 飽和脂肪
- 3.7 g
- 鈉
- 123.8 mg
替代食譜
Sałatka z makaronem pełnoziarnistym, łososiem i koperkowym dressingiem
30 分
Zapiekanka z dorszem i plastrami warzyw (TM6)
1小時
Łosoś ze szparagami i pietruszkowym purée
40 分
Makaron z bobem, serem feta i migdałami
45 分
Makaron z soczewicy z warzywami i łososiem
30 分
Dorsz pod orzechową kruszonką z kaszą i sałatką
35 分
Wegetariańskie roladki z cukinii z nadzieniem z puszystego serka i szpinaku
30 分
Bowl z kurczakiem, brązowym ryżem i warzywami
45 分
Pieczone młode ziemniaki z twarożkiem
55 分
Łosoś na parze z ziemniakami, cukinią i papryką
45 分
Bowl z brązowym ryżem, łososiem i warzywami
45 分
Paczuszka z łososiem i porem z ziemniakami
1小時