
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 12 oz ripe bananas (approx.3) cut into pieces (1 in.), frozen (see Tip)
-
4
tbsp Dutch-processed cocoa powder unsweetened
或 4 tbsp unsweetened cocoa powder -
1 - 2
tbsp sunflower butter store-bought or homemade (see Tip)
或 1 - 2 tbsp pumpkin seed butter store-bought or homemade (see Tip) - 2 tbsp maple syrup
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 148.5 kcal / 621.3 kJ
- 蛋白質
- 3.1 g
- 脂肪
- 4 g
- 碳水化合物
- 30.7 g
- 纖維
- 4.5 g
- 飽和脂肪
- 0.8 g
- 鈉
- 40.1 mg
替代食譜
Chunky Guacamole
10 分
Cashew and Cacao Smoothie
5 分
Beer Can Burger with Beer Mushrooms
2小時 10 分
Guacamole
5 分
Carrot Top Pesto
5 分
Basic Quinoa
35 分
Macadamia Ricotta (Matthew Kenney)
8小時 30 分
Quick and Spicy Black Beans
20 分
Penne with mussels
1小時 5 分
Kale (Stem) Juice
5 分
Roasted peach ice-cream
25小時 20 分
Protein Boosted Banana Bread
2小時