難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 10 oz raw pumpkin seeds
- ½ - 1 oz sunflower oil
- 營養價值
- 每 1 oz
- 卡路里
- 274 kJ / 65.5 kcal
- 蛋白質
- 2.1 g
- 碳水化合物
- 3 g
- 脂肪
- 5.6 g
- 飽和脂肪
- 1.1 g
- 纖維
- 0.6 g
- 鈉
- 49.3 mg
替代食譜
Basic Quinoa
35min
Chocolate Banana Smoothie
5min
Allergen Free Granola
無評分
Quinoa puddings with raspberry sauce
2h
Everyday Gluten Free Banana Bread
1h
Miniroscón de Reyes (Spanish King’s Cakes)
3h
Spooky Spaghetti and Meatballs
1h 25min
Goji Berry Smoothie Bowl
5min
Protein Powered Oatmeal Smoothie
5min
Kids Chocolate Carrot Muffins
40min
Sunflower Butter
25min
Boosted Breakfast Muffins
1h