難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
-
3
oz dried cranberries
或 3 oz dried cherries - 5 oz rolled oats, gluten free
- 1 oz puffed millet grain
- 1 ½ oz sunflower seeds, raw
- 1 oz pumpkin seeds, raw
- 1 tsp cinnamon, ground
- 1 tsp ground nutmeg
- 1 tsp vanilla
- 5 oz honey
- 8 oz chocolate, dairy free, chips or chunks
- 2 tsp coconut oil
-
6
oz sunflower butter, store-bought or homemade
或 6 oz pumpkin seed butter, store-bought or homemade
- 營養價值
- 每 1 portions
- 卡路里
- 1146.7 kJ / 274.1 kcal
- 蛋白質
- 4.7 g
- 碳水化合物
- 30.8 g
- 脂肪
- 15.1 g
- 飽和脂肪
- 6.6 g
- 纖維
- 3.7 g
- 鈉
- 20.8 mg
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