難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 4 oz Parmesan cheese diced
- 2 oz fresh basil leaves
- 10 sprigs fresh cilantro leaves only (非必選)
- 2 oz hulled pumpkin seeds unsalted
- 1 garlic clove
- ⅛ tsp ground cumin
- 1 tsp lemon juice
- 5 oz extra virgin olive oil
- salt to taste
- ground black pepper to taste
- 營養價值
- 每 1 oz
- 卡路里
- 151 kcal / 631.7 kJ
- 蛋白質
- 3.9 g
- 脂肪
- 14.7 g
- 碳水化合物
- 1 g
- 纖維
- 0.2 g
- 飽和脂肪
- 3.5 g
- 鈉
- 138.8 mg
替代食譜
Carrot Cake Overnight Oats (Diabetes)
8小時
Allergen Free Granola
無評分
Banana Ice Cream (Nice Cream)
5 分
Flour from cereal grains or pulses
5 分
Pumpkin Spice Mix
5 分
Spicy Cranberry Orange Sauce
35 分
Sunflower Butter
25 分
Pumpkin Seed Butter
35 分
Peanut Butter
5 分
Superfood Energy Balls
35 分
Hummus (TM5/TM6 Metric)
10 分
Roasted Red Pepper and Cashew Dip
5 分