難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 10 oz sunflower seeds, raw
- ½ oz sunflower oil
- sliced apples, to serve
- 營養價值
- 每 1 oz
- 卡路里
- 743.5 kJ / 177.7 kcal
- 蛋白質
- 5.9 g
- 碳水化合物
- 5.7 g
- 脂肪
- 16 g
- 飽和脂肪
- 1.4 g
- 纖維
- 2.4 g
- 鈉
- 2.6 mg
替代食譜
Chaga Mushroom Latte
15 分
Oatmeal
15 分
Crema de Malanga (Creamy Malanga Soup)
35min
Pumpkin Spice Sugar Cookies
55 分
Allergen Free Granola
無評分
Vanilla Oat Coffee
5 分
Maple Oatmeal with Apples and Blueberries
20min
Pumpkin Seed Butter
35min
Yuca con Mojo (Yuca with Garlic Sauce)
55 分
Cheese Omelet with Spinach
25min
Carrot Muffins with Vegan Cream Cheese Icing
40min
Boosted Breakfast Muffins
1h