
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Cumin Lime Dressing
- 2 oz olive oil
- 2 oz Parmesan cheese cut into pieces
- ¼ tsp ground black pepper
- 1 tsp dried basil
- 1 tsp dried oregano
- 1 tsp cumin seeds
- 1 tsp sugar
- ½ tsp salt
- ½ tsp onion powder
- 1 oz apple cider vinegar
- 2 oz lime juice
- ½ oz red bell pepper
White Bean Salad
-
2
cans white beans (approx. 15 oz ea.), rinsed and drained
或 2 cans black-eyed peas (approx. 15 oz ea.), rinsed and drained - 1 can sweet corn kernels (approx. 14.5 oz), drained
- 5 oz red onions quartered
- 5 oz red bell peppers cut into pieces (1 in.)
- 1 oz cilantro leaves and tender stems
- 2 - 3 jalapeño chilies de-seeded and de-stemmed, to taste
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 230 kcal / 962 kJ
- 蛋白質
- 11 g
- 脂肪
- 6 g
- 碳水化合物
- 30 g
- 纖維
- 7 g
替代食譜
Texas Caviar
15 分
Hawaiian Coleslaw
15 分
Mixed Green Salad with Apple Lime Vinaigrette
15 分
Curried Cauliflower and Chickpea Salad
40 分
Chicken Meatball Soup with Chickpeas
45 分
Greek Broccoli with Arugula Pesto and Roasted Lemon
30 分
Greek Lentils and Rice
40 分
Smoky Black Bean Soup
35 分
Carrot and Brussels Sprouts Risotto
35 分
White Bean Salad
5 分
Brussel Sprouts Salad with Cranberries and Almonds
50 分
Southwest Quinoa
40 分