難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g di cipolle in quarti
- 2 spicchi di aglio
- 2 centimetri di zenzero, radice fresca, pelata
- 1 peperoncino rosso piccante a rondelle
- 20 g di olio di sesamo
- 15 g di pasta di curry giallo
- 350 g di polpa di pomodoro
- 400 g di acqua
- 250 g di lenticchie rosse
- 100 g di spinaci freschi
- 1 pizzico di sale
- 1 pizzico di pepe nero macinato
- 1 cucchiaio di yogurt bianco, non zuccherato
- 3 cipollotti verdi a rondelle
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 1319.2 kJ / 315.3 kcal
- 蛋白質
- 18.1 g
- 碳水化合物
- 50 g
- 脂肪
- 6.4 g
- 飽和脂肪
- 1 g
- 纖維
- 9.5 g
- 鈉
- 93.9 mg
替代食譜
Hummus al riciclo di verdure
10 分
Hummus
10 分
Menù: Falafel; Babaganoush; Malabi (Bimby Friend)
3h
Feta croccante con insalata di cavolo rosso e mela
30min
Brunch greco (bulgur, focaccia, porrige e crema melanzane e peperoni)
1小時 20 分
Hummus
10 分
Dahl di lenticchie, spinaci e latte di cocco
40min
Dahal di lenticchie, broccoli e cavolfiore
50min
Bibimbap (riso e manzo coreano)
1h 30min
Crema di lenticchie e pomodori secchi
15 分
Falafel di fagioli con crema di melanzane piccante
1h
Babaganoush
40min