Zuppa speziata di lenticchie e latte di cocco

Zuppa speziata di lenticchie e latte di cocco

4.2 54 評分
準備 10 分
總時間 30 分
400 g

食材

  • ½ spicchio di aglio (非必選)
  • 50 g di cipolla in quarti
  • 40 g di pomodoro maturo, lavato e in quarti
  • 75 g di lenticchie rosse sciacquate accuratamente e scolate
  • 100 g di latte di cocco, in barattolo
  • ¼ di cucchiaino di curcuma in polvere
  • ¼ di cucchiaino di cumino in polvere
  • 1 cucchiaino di dado per brodo vegetale (vedere consigli)
    1 dado per brodo vegetale (dose per 0,5 l), (vedere consigli)
  • 75 g di acqua
  • 1 cucchiaino di succo di limone
  • 35 g di spinaci baby freschi lavati e a pezzi piccoli

難易度

簡單


營養價值 每 140 g

0.1 mg
蛋白質 7.5 g
卡路里 713 kJ / 170 kcal
脂肪 7.1 g
纖維 2.6 g
飽和脂肪 5.9 g
碳水化合物 18 g

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