難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Mayo alla menta
- 200 g di olio di semi di girasole
- 100 g di bevanda a base di soia
- 10 g di succo di limone
- 1 cucchiaino colmo di salsa di senape
- 1 pizzico di sale
- 1 pizzico di pepe nero macinato
- ½ cucchiaino di menta secca tritata
Polpette
- 50 g di cipolla bianca, a pezzi
- 25 g di olio extravergine di oliva + q.b.
- 300 g di tempeh, a pezzi
- 100 g di piselli in scatola, sciacquati e sgocciolati
- 2 rametti di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
- 100 g di patata lessa, a pezzi
- 30 g di farina di ceci
- ½ cucchiaino di paprika dolce
- 1 cucchiaio di salsa di soia
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 3000 kJ / 717 kcal
- 蛋白質
- 19.5 g
- 碳水化合物
- 12.4 g
- 脂肪
- 64.9 g
- 飽和脂肪
- 7.6 g
- 纖維
- 3 g
- 鈉
- 412.7 mg
替代食譜
Burger di ceci e verdure
40min
Burger vegetali
40min
Falafel di fagioli con crema di melanzane piccante
1h
Burger di cavolfiore, broccoli e ceci (vegan)
1h
Hummus
10min
Formaggio (vegan)
8h 20min
Cheese naan (vegan)
2h 30min
Cotolette di sedano rapa con crema di patate (senza lattosio)
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Curry di ceci (vegan)
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Frittata di ceci e verdure (senza uova)
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Falafel di ceci con salsa allo yogurt
40min
Hummus di ceci e broccoli con pane integrale tostato
40min