難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
La sauce aïoli
- 1 gousse d'ail
- 1 jaune d'œuf
- 1 c. à café de moutarde
-
100
g d'huile d'arachide
或 100 g d'huile de colza - 125 g de yaourt nature
- 1 c. à café de jus de citron
Les papillotes de poisson
- 350 g d'eau
- 1 pincée de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 80 g de petits pois frais ou surgelés
- 400 - 450 g de pommes de terre, détaillées en bâtonnets
- 400 - 450 g de carottes nouvelles, détaillées en bâtonnets
- 1 bulbe de fenouil, détaillé en bâtonnets
- 4 filets de poisson blanc, type cabillaud, flétan ou merlu (500-600 g)
- 4 pincées de poivre noir moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 2111 kJ / 505 kcal
- 蛋白質
- 32.3 g
- 碳水化合物
- 29 g
- 脂肪
- 28.8 g
替代食譜
Blancs de poulet vapeur saveur citron
1小時 15 分
Salade de rouget aux figues
50min
Bourride de lotte à l'ail rôti et au fenouil
1小時 15 分
Cabillaud façon aïoli
1h
Papillote de cabillaud, coques et asperges
35min
Pot-au-feu de la mer
1小時 5 分
Merlan aux poireaux
30min
Saumon au chou, beurre au citron vert
45min
Filet de poisson aux légumes d'été et couscous
50min
Papillotes de saumon, poireaux et ravioles
30min
Saumon vapeur sauce aux crevettes
35min
Papillote de poisson et tagliatelle de carottes
35min