難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 17 ½ oz zucchini, cut into pieces that fit through the feeder tube
- 17 ½ oz sweet potatoes, cut into wedges that fit through the feeder tube
- 10 ½ oz red onions, cut into wedges that fit into the feeder tube
- 1 ½ tsp salt
- 4 large eggs
- 3 ½ oz all-purpose flour
- 3 ½ oz grated Parmesan cheese (see Tip)
- 2 tsp garlic powder
- ¼ tsp freshly ground black pepper, to taste
- olive oil spray
- 4 oz sour cream
- 8 oz smoked salmon, sliced
- 1 bunch fresh chives, sliced, to garnish
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1442.2 kJ / 344.7 kcal
- 蛋白質
- 16.5 g
- 碳水化合物
- 41.6 g
- 脂肪
- 12.5 g
- 飽和脂肪
- 5.4 g
- 纖維
- 5.1 g
- 鈉
- 1178.9 mg
替代食譜
Strawberry Glaze Skin Smoothie
5min
Hash Brown Potato Cake (TM6)
40 分
Maple-Buttered Rum Cider
20 分
Cinnamon Hot Toddy
35 分
Stuffed Gnocchi
1小時 20 分
Strawberries and Cream Popsicles
8小時 15 分
Hamburger Buns with Stout Beer
3小時
Broccoli Rabe Pesto with Pasta and Roasted Squash
45 分
Smashed Avocado Toast with Jammy Eggs
25 分
Protein Boosted Pancakes
40 分
Grilled Steak Skewers with Kale Chimichurri
30 分
Oatmeal
15 分