難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 400 g di fragole, lavate e a pezzi
- 200 g di mele, sbucciate e a pezzi
- 300 g di yogurt bianco intero
- 3 - 4 cubetti di ghiaccio
- 50 g di acqua di fiori di arancio (非必選)
- 100 g di frutta fresca mista, lavata e a pezzi (非必選)
- 3 - 4 foglioline di menta fresca, lavate e asciugate (非必選)
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 443 kJ / 106 kcal
- 蛋白質
- 4 g
- 碳水化合物
- 16.2 g
- 脂肪
- 3.3 g
替代食譜
Smoothie ai frutti di bosco
10 分
Milkshake biscotti e fragole
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Smoothie ai frutti di bosco e yogurt
10 分
Smoothie allo yogurt e papaya
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Smoothie banane e lamponi
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