難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 3 banane, sbucciate
- 50 g di nocciole sgusciate e spellate
- 1 cucchiaino di cacao amaro in polvere
- 150 g di bevanda a base di farro
- 3 datteri denocciolati
- 2 cucchiaini di scaglie di cioccolato fondente
- 2 cucchiaini di semi di sesamo
- 2 cucchiaini di fave di cacao tostate
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 1965 kJ / 469 kcal
- 蛋白質
- 8 g
- 碳水化合物
- 50 g
- 脂肪
- 23 g
- 纖維
- 10.2 g
替代食譜
Porridge di quinoa al cioccolato
25min
Smoothie Bowl fichi, ananas e banana
15 分
Smoothie Bowl lamponi e semi di chia
15 分
Smoothie Bowl melograno e mirtilli
20min
Smoothie agli spinaci, banana e ananas
10 分
Smoothie energizzante banana e arachidi
10 分
Porridge con bevanda a base di mandorle e semi di chia
20min
Smoothie Bowl melone, mango e papaya
2小時 20 分
Smoothie Bowl frutti rossi e gelsi
10 分
Smoothie alle bacche di acai
10 分
Pudding al cioccolato e semi di chia
25min
Porridge ai 5 semi, cannella e cardamomo
35 分