難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g di lamponi freschi, lavati e asciugati
- 100 g di mirtilli, lavati e asciugati
- 130 g di fragole, pulite e a metà
-
150
g di acqua di cocco
或 150 g di acqua -
125
g di yogurt greco
或 125 di yogurt al naturale -
½
cucchiaino di fruttosio (非必選)
或 ½ cucchiaino di zucchero (非必選)
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 1255 kJ / 300 kcal
- 蛋白質
- 7 g
- 碳水化合物
- 15 g
- 脂肪
- 24 g
- 纖維
- 8 g
替代食譜
Apple smoothie
10 分
Frullato detox
10 分
Smoothie ai frutti di bosco
10 分
Bevanda energetica a base di mela, avena e avocado
10 分
Smoothie tropicale
15 分
Frullato due colori
10 分
Smoothie alle fragole e mele
15 分
Frullato tropicale
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