難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g di lamponi freschi lavati e asciugati
- 100 g di mirtilli lavati e asciugati
- 130 g di fragole pulite e a metà
-
150
g di acqua di cocco
或 150 g di acqua -
125
g di yogurt greco
或 125 di yogurt al naturale -
½
cucchiaino di fruttosio (非必選)
或 ½ cucchiaino di zucchero (非必選)
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 300 kcal / 1255 kJ
- 蛋白質
- 7 g
- 脂肪
- 24 g
- 碳水化合物
- 15 g
- 纖維
- 8 g
替代食譜
Smoothie alle fragole e mele
15 分
Smoothie avocado ed ananas
10 分
Smoothie all'anguria
10 分
Smoothie al melone
10 分
Apple smoothie
10 分
Smoothie ai frutti di bosco
10 分
Smoothie di pesche nettarine
10 分
Smoothie tropicale alle fragole
15 分
Smoothie al kiwi e zenzero
10 分
Smoothie yogurt e frutti rossi
10 分
Frullato detox
10 分
Smoothie banana, mirtilli e zenzero
10 分