難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 20 g di zucchero
- 50 g di banana, sbucciata e a pezzi
- 150 g di ananas in scatola al naturale, sgocciolato e a pezzi
- 40 g di cocco disidratato grattugiato
- 150 g di cubetti di ghiaccio
- 150 g di latte intero freddo
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 707 kJ / 169 kcal
- 蛋白質
- 2.8 g
- 碳水化合物
- 17.8 g
- 脂肪
- 10.1 g
- 纖維
- 2.6 g
替代食譜
Succo di carota piccante
15min
Smoothie banane e lamponi
10min
Apple smoothie
10min
Smoothie allo yogurt e papaya
15min
Smoothie barbabietola e lamponi
10min
Punch al cocco
50min
Smoothie tropicale alle fragole
15min
Frullato tropicale
10min
Bevanda a base di mandorla e matcha
10min
Frullato di mirtilli e muesli
10min
Smoothie alle fragole e mele
15min
Frullato cioccolato e banana
15min