難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 20 g imbiru, świeżego korzenia obranego, pokrojonego na kawałki
- 50 g orzechów nerkowca niesolonych
- 80 - 100 g bulwy kopru włoskiego pokrojonej na kawałki
- 160 g cukinii pokrojonej na kawałki
- 100 g żółtej papryki pokrojonej na kawałki
- 110 g cebuli pokrojonej w ćwiartki
- 1 ząbek czosnku
- 50 g oliwy z oliwek
- 1 łyżeczka soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 250 g ryżu brązowego długoziarnistego
- 500 g wody
- 100 g mleka kokosowego
- ½ pęczka kolendry, świeżej tylko liście (ok. 5 g)
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 466 kcal / 1955 kJ
- 蛋白質
- 9 g
- 脂肪
- 24 g
- 碳水化合物
- 62.2 g
- 纖維
- 8.2 g
替代食譜
Makaron gryczany soba z warzywami i tofu
50 分
Kolorowa zapiekanka z soczewicą
1小時 30 分
Ragout z marynowanym tofu
1小時 40 分
Boliwijski pilaw ryżowy
45 分
Dal z soczewicy z mlekiem kokosowym
45 分
Ragout z soczewicą i burakami
2小時 10 分
Curry z tofu i aromatycznym ryżem
1小時 30 分
Crumble po indyjsku
1小時 20 分
Dal makhani
13小時 20 分
Peruwiańskie quinotto
35 分
Soczewica w sosie curry z dynią na parze
1小時 15 分
Curry z bakłażana, szpinaku i soczewicy
25 分