難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 20 g masła
- 500 g różyczek brokułu
- 2 - 3 szczypty soli gruboziarnistej
- 520 g wody
- 240 g białej ciecierzycy, z puszki, odsączonej z zalewy
- 70 g orzeszków ziemnych, niesolonych, łuskanych
- 10 g korzenia imbiru, świeżego
- 1 ząbek czosnku
- 1 papryczka chili, świeża, bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
- 70 g oleju z pestek winogron
- 15 g miodu, wielokwiatowego, płynnego
- 15 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
- 10 g octu balsamicznego
- 130 g czerwonej papryki, pokrojonej na kawałki
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 1226.8 kJ / 293.2 kcal
- 蛋白質
- 8.8 g
- 碳水化合物
- 20.3 g
- 脂肪
- 21.6 g
替代食譜
Warzywna zapiekanka z kaszą bulgur
1h 35min
Soczewica w sosie curry z dynią na parze
1小時 15 分
Ragout z soczewicą i burakami
2小時 10 分
Wegańska sałatka z komosą ryżową i marynowanym tofu
55 分
Wege Tex-Mex z brązowym ryżem
1小時 10 分
Sałatka z komosy ryżowej (quinoa) z pieczoną dynią i granatem
1h
Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami
50min
Sałatka z komosą ryżową, młodą marchewką i soczewicą
55 分
Sałatka z komosą ryżową, marchewką i cukinią
1h 35min
Brokuły i kalafior z owsianą kruszonką
1h
Peruwiańskie quinotto
35min
Pilaw z ziarnami i burakiem
30min