難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 20 g masła
- 500 g różyczek brokułu
- 2 - 3 szczypty soli gruboziarnistej
- 520 g wody
- 240 g białej ciecierzycy, z puszki, odsączonej z zalewy
- 70 g orzeszków ziemnych, niesolonych, łuskanych
- 10 g korzenia imbiru, świeżego
- 1 ząbek czosnku
- 1 papryczka chili, świeża, bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
- 70 g oleju z pestek winogron
- 15 g miodu, wielokwiatowego, płynnego
- 15 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
- 10 g octu balsamicznego
- 130 g czerwonej papryki, pokrojonej na kawałki
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 1226.8 kJ / 293.2 kcal
- 蛋白質
- 8.8 g
- 碳水化合物
- 20.3 g
- 脂肪
- 21.6 g
替代食譜
Ragout z soczewicą i burakami
2h 10min
Pikantny brokuł z kokosową posypką
35min
Sałatka z jarmużu z burakiem
45min
Sałatka z kaszą pęczak i owocem granatu
45min
Wege Tex-Mex z brązowym ryżem
1h 10min
Sałatka z zielonej soczewicy
45min
Sałatka z ciecierzycy
25min
Brokuły i kalafior z owsianą kruszonką
1h
Soczewica w sosie curry z dynią na parze
1h 15min
Dal z soczewicy z mlekiem kokosowym
45min
Sałatka z kaszą pęczak i serem feta
1h 15min
Sałatka z soczewicy
45min