難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 20 g masła
- 500 g różyczek brokułu
- 2 - 3 szczypty soli gruboziarnistej
- 520 g wody
- 240 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy
- 70 g orzeszków ziemnych, niesolonych łuskanych
- 10 g korzenia imbiru, świeżego
- 1 ząbek czosnku
- 1 papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
- 70 g oleju z pestek winogron
- 15 g miodu wielokwiatowego, płynnego
- 15 g soku z limonki świeżo wyciśniętego
- 10 g octu balsamicznego
- 130 g czerwonej papryki pokrojonej na kawałki
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 293.2 kcal / 1226.8 kJ
- 蛋白質
- 8.8 g
- 脂肪
- 21.6 g
- 碳水化合物
- 20.3 g
替代食譜
Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami
50 分
Pikantny brokuł z kokosową posypką
35 分
Wege Tex-Mex z brązowym ryżem
1小時 10 分
Sałatka z jarmużu z burakiem
45 分
Bakłażany nadziewane kaszą kuskus
50 分
Surowa sałatka z kiełków lucerny i warzyw (dieta raw)
25 分
Zapiekanka z soczewicy
1小時 20 分
Warzywna zapiekanka z ciastem filo
1小時 20 分
Sałatka z ciecierzycy
25 分
Brokuły i kalafior z owsianą kruszonką
1小時
Szpinak z sezamem i sosem sojowym
25 分
Sałatka z zielonej soczewicy
45 分