難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 15 g papryczki chili, świeżej, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 40 g orzechów nerkowca, łuskanych
- 150 - 200 g gruszek, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
- 170 - 200 g awokado, pokrojonego na kawałki
- 15 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 - 2 szczypty soli
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 362 kJ / 87 kcal
- 蛋白質
- 1.6 g
- 碳水化合物
- 8.3 g
- 脂肪
- 6.3 g
- 纖維
- 1.8 g
替代食譜
Kokosowy chłodnik z awokado i miętą
1h 15min
Sałatka z indykiem i awokado
35 分
Sałatka z kolorowych pomidorów i pesto z rukoli
35 分
Hummus z buraka
1h
Terrina z łososia i ricotty
4h 35min
Tatar z fasoli
5min
Pasta z bakłażana
55 分
Crostini z kozim serem i pastą z groszku
25 分
Kawior z bakłażana
50 分
Roladki z bakłażana z pastą orzechową
50 分
Guacamole z mango i żurawiną
20 分
Suflet czekoladowo-pomarańczowy
45 分