難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 15 g papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 40 g orzechów nerkowca łuskanych
- 150 - 200 g gruszek bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
- 170 - 200 g awokado pokrojonego na kawałki
- 15 g soku z cytryny świeżo wyciśniętego
- 1 - 2 szczypty soli
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 87 kcal / 362 kJ
- 蛋白質
- 1.6 g
- 脂肪
- 6.3 g
- 碳水化合物
- 8.3 g
- 纖維
- 1.8 g
替代食譜
Owsiane mango lassi z bananem
20 分
Pasta z topinamburu
35 分
Sałatka z kalafiora, pomidorów, migdałów i oliwek
35 分
Pasta z pieczonej papryki i orzechów włoskich (Muhammara)
1小時 40 分
Pasta z cukinii i soczewicy
1小時 10 分
Guacamole z mango i żurawiną
20 分
Hummus z dyni
1小時
Pasta z kaszy pęczak i pora
40 分
Crostini z kozim serem i pastą z groszku
25 分
Hummus z buraka
1小時
Pasta z jarmużu
15 分
Pasta z łososia
5 分