難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 Bananen, davon 1½ in Stücken und ½ in Scheiben
- 200 g Blaubeeren, TK
- 150 g Himbeeren, frisch
- 4 EL Haferflocken
- 150 g Mandeldrink
- 50 g Blaubeeren, frisch
- 2 EL Schokoladenraspeln, weiß
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 1485 kJ / 355 kcal
- 蛋白質
- 7 g
- 碳水化合物
- 75 g
- 脂肪
- 7 g
- 飽和脂肪
- 3 g
- 纖維
- 14.1 g
- 鈉
- 58 mg
替代食譜
Erdbeer-Smoothie-Bowl
10 分
Bircher-Heidelbeer-Müsli
20min
Overnight Müsli
8小時
Himbeer-Kokos-Oats
8小時
Ananas-Pfirsich-Bowl
10 分
Schokoladen-Birnen Overnight Oats
8小時
Mango-Kokos-Bowl
10 分
Pinke Frühstücksbowl mit Beeren
15 分
Avocado-Kiwi-Bowl
10 分
Joghurt-Früchte Overnight Oats
8小時
Schoko-Erdnuss-Proteinshake mit Chia
5 分
Kunterbunte Frühstücksgläser
15 分