難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 800 g Milch
-
50
g Honig
或 40 g Zucker -
75
g Himbeeren, frisch oder TK
或 1 Banane in Stücken - 1 TL Zimt
- 180 g Naturjoghurt
- 160 g Haferflocken, kernig
- 30 g Chiasamen
- 200 g gemischtes frisches Obst in Stücken
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 279 kcal / 1166 kJ
- 蛋白質
- 10 g
- 脂肪
- 8 g
- 碳水化合物
- 44 g
- 纖維
- 5.6 g
- 飽和脂肪
- 4 g
- 鈉
- 185 mg
替代食譜
Kunterbunte Frühstücksgläser
15 分
Möhren-Hafer-Bowl mit Früchten
2小時 15 分
Erdbeer-Smoothie-Bowl
10 分
Haselnuss-Mandarinen Overnight Oats
8小時 20 分
Pinke Frühstücksbowl mit Beeren
15 分
Schokoladen-Birnen Overnight Oats
8小時
Himbeer-Kokos-Oats
8小時
Kickstarter-Müsli
10 分
Blaubeer-Bananen-Bowl
10 分
Vanille-Apfel-Pudding-Oats
20 分
Overnight Müsli
8小時
Leichtes Müsli à la Steffi
8小時 10 分