難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 ząbek czosnku
- 25 g oliwy z oliwek, plus 1 łyżka do smażenia
- 80 g liści szpinaku, świeżych
- ½ łyżeczki soli
- 4 jajka
- 30 g mleka
- ¼ łyżeczki pieprzu białego, mielonego
- 30 g sera żółtego, np. ementalera, edamskiego, goudy, pokrojonego w 2 mm plastry
- 30 g szynki długodojrzewającej, np. parmeńskiej, szwarcwaldzkiej, pokrojonej w cienkie plastry
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 1739.2 kJ / 415.7 kcal
- 蛋白質
- 22.1 g
- 碳水化合物
- 4.5 g
- 脂肪
- 34.3 g
- 飽和脂肪
- 9.4 g
- 纖維
- 1 g
- 鈉
- 1172.3 mg
在選集內
替代食譜
Wiosenna zupa kalafiorowa
30min
Malinowo-kakaowa gryczanka
35 分
Grillowany łosoś z łódeczkami ziemniaczanymi
1小時 10 分
Nocna owsianka jogurtowa z owocami
8小時 10 分
Sałatka z łososiem, ziemniakami, sałatą i pomidorem
35 分
Placki cukiniowe z sosem tzatziki
50 分
Budyń kokosowy z malinami
15min
Kanapki z siekanymi składnikami
2h 15min
Omlet z fetą i szpinakiem
15min
Dutch Baby (pieczony naleśnik) na napoju roślinnym z kremem daktylowym
1小時 45 分
Kalafiorowy podpłomyk z serkiem kremowym, cebulą, bakłażanem i boczkiem
1h 20min
Shakshuka z patelni
50 分