難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 40 g płatków owsianych, górskich
- 170 g pełnotłustego mleka 3,2% (patrz wskazówka)
- 60 g banana, dojrzałego, pokrojonego na 2 cm kawałki
- 1 łyżeczka masła orzechowego (patrz wskazówka)
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 734.7 kJ / 175.6 kcal
- 蛋白質
- 5.8 g
- 碳水化合物
- 27 g
- 脂肪
- 5.3 g
- 飽和脂肪
- 1.6 g
- 纖維
- 2.5 g
- 鈉
- 119.3 mg
替代食譜
Czekoladowa owsianka z gruszką i masłem orzechowym
15min
Bananowo-truskawkowa owsianka z migdałami
15min
Cynamonowa owsianka z borówkami i kokosem
15min
Nocna różowa owsianka z malinami
8小時 10 分
Kakaowa owsianka z nasionami chia i masłem orzechowym
20 分
Owsianka z gruszką i bananem
20 分
Owsianka daktylowa
15min
Owsianka z jabłkiem, bananem i daktylami (dla dzieci)
15min
Owsianka marchewkowa z cynamonem (BLW, dla dzieci)
25 分
Budyń jaglany z borówkami i masłem orzechowym
40min
Placki bananowe z cynamonowym jogurtem (BLW, dla dzieci)
25 分
Owsiane placki bananowe
15min