難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 30 g ogórka, bez gniazd nasiennych, pokrojonego na kawałki
- ½ łyżeczki soli, plus dodatkowo 1 szczypta
- 200 g cukinii, pokrojonej na kawałki
- ½ ząbka czosnku
- 60 g jogurtu greckiego
- ½ łyżeczki octu
- 4 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 1 jajko
- 45 g mąki pszennej pełnoziarnistej, typu 1850-2000
- 1 łyżeczka koperku, świeżego, posiekanego
- 2 - 3 łyżki wody (非必選)
- olej, do smażenia
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 1343.6 kJ / 321.1 kcal
- 蛋白質
- 18.3 g
- 碳水化合物
- 49.4 g
- 脂肪
- 5.1 g
- 飽和脂肪
- 1.6 g
- 纖維
- 3.5 g
- 鈉
- 844.3 mg
替代食譜
Sałatka z kurczakiem i ziemniakami
30min
Gryczane naleśniki ze szpinakiem i łososiem
20 分
Placki z cukinii (low carb)
50 分
Placki jaglane
40min
Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem
55 分
Sałatka z soczewicą, suszonymi pomidorami i oliwkami
25 分
Kanapki z pastą z grochu, ogórkiem i sałatą
40min
Owsiane placki bananowo-migdałowe
20 分
Fasolka szparagowa z sosem pomidorowym
30min
Placki ziemniaczane z burakiem i natką pietruszki
20 分
Pełnoziarniste placki jogurtowe
15min
Kanapki z pastą z fasoli
5min