難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 20 g di succo di limone, spremuto fresco
- 50 g di olio extravergine di oliva
- 1 pizzico di sale
- 1 pizzico di pepe nero macinato
- 1 cucchiaino di salsa di senape
- 500 g di acqua
- 150 g di carote pelate e a bastoncino
- 150 g di fagiolini verdi freschi
- 150 g di peperoni misti puliti e a bastoncino
- 6 filetti di sgombro (circa 150 g l'uno)
- 營養價值
- 每 4 porzioni
- 卡路里
- 6366.4 kcal / 26636.8 kJ
- 蛋白質
- 603.3 g
- 脂肪
- 403.7 g
- 碳水化合物
- 34.3 g
- 纖維
- 11.1 g
- 飽和脂肪
- 105.6 g
- 鈉
- 8069 mg
替代食譜
Cartocci di salmone e broccoli con patate dolci
1小時
Insalata di totani, gamberi e verdurine croccanti
45 分
Filetti di orata con panure alle olive e zucchine
40 分
Insalata di grano saraceno, tacchino e edamame
30 分
Filetti di sgombro all'arancia
40 分
Spezzatino di pesce spada a Cottura Lenta
1小時 40 分
Cuori di merluzzo con patate e fagiolini
40 分
Menù: Branzino al cartoccio con broccoli; Pere al vapore con cioccolato
1小時
Filetti di merluzzo con peperoni e cipolle
45 分
Menù: Branzino al cartoccio; indivia con crema al formaggio; crema di mele con crumble (Bimby Friend)
1小時 10 分
Sgombro al vapore con pesto di capperi e mandorle
40 分
Filetti di salmone al Varoma con contorno di verdure
40 分