難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 20 g di succo di limone, spremuto fresco
- 50 g di olio extravergine di oliva
- 1 pizzico di sale
- 1 pizzico di pepe nero macinato
- 1 cucchiaino di salsa di senape
- 500 g di acqua
- 150 g di carote, pelate e a bastoncino
- 150 g di fagiolini verdi freschi
- 150 g di peperoni misti, puliti e a bastoncino
- 6 filetti di sgombro (circa 150 g l'uno)
- 營養價值
- 每 4 porzioni
- 卡路里
- 26636.8 kJ / 6366.4 kcal
- 蛋白質
- 603.3 g
- 碳水化合物
- 34.3 g
- 脂肪
- 403.7 g
- 飽和脂肪
- 105.6 g
- 纖維
- 11.1 g
- 鈉
- 8069 mg
替代食譜
Filetti di orata con panure alle olive e zucchine
40min
Insalata di seppie, patate e pomodorini
35min
Sgombro al vapore con pesto di capperi e mandorle
40min
Pane di grano saraceno a fermentazione naturale (senza glutine)
25h
Salmone al curry con verdure invernali
35min
Tranci di salmone con cavoli colorati e pinoli
30min
Salmone marinato
2小時 30 分
Filetto di manzo con peperonata
40min
Menù: Branzino al cartoccio con broccoli; Pere al vapore con cioccolato
1h
Insalata di polpo e patate
2h
Filetti di sgombro all'arancia
40min
Salmone al vapore con purea di broccoli e patate
30min