難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 500 g di acqua
- 4 uova
- 300 g di fagiolini verdi freschi puliti e a pezzi (4 cm)
- 1 scalogno a metà
- 20 g di aceto di vino bianco
- 1 - 2 cucchiaini di senape di Digione
- 40 g di olio extravergine di oliva
- 1 pizzico di sale
- 1 pizzico di pepe nero macinato
- 8 filetti di acciuga sott'olio sgocciolati
- 150 g di pomodori ciliegino a metà
- 50 g di olive denocciolate
- 300 g di insalata verde, a piacere
- 140 g di tonno in scatola in olio di oliva sgocciolato
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 309 kcal / 1292 kJ
- 蛋白質
- 22.4 g
- 脂肪
- 22.1 g
- 碳水化合物
- 5.3 g
- 纖維
- 4.2 g
- 飽和脂肪
- 3.9 g
- 鈉
- 450.7 mg
替代食譜
Insalata veloce con verdure crude
15 分
Salmone marinato
2小時 30 分
Spanakopita
1小時
Insalata di ceci e coriandolo
40 分
Torta salata ricotta e spinaci
2小時
Torta salata con zucchine, cotto e crescenza
1小時 30 分
Pasta fredda con pesto alle erbe aromatiche, tonno e pomodorini
30 分
Cuori di merluzzo con patate e fagiolini
40 分
Pasta fredda alla norma
30 分
Insalata di pasta alla mediterranea
30 分
Cous cous con sgombro e olive
30 分
Crostata di pomodori con pesto
1小時 30 分