![Insalata di bulgur, salmone e zucchine (Modalità Cuoci riso) Insalata di bulgur, salmone e zucchine (Modalità Cuoci riso)](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/880045fe-e811-4939-ab18-84601298af4f/Derivates/1c63c108-9d0f-4300-9202-0bd69d2ba36a.jpg)
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Bulgur
- 300 g di bulgur
- 550 g di acqua
- 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva
- ½ cucchiaino di sale
Salmone e zucchine
- 3 filetti di salmone fresco senza pelle e senza lische (200 g l'uno)
- 2 cucchiai di olio extravergine di oliva
- 2 pizzichi di sale
- 2 pizzichi di pepe bianco macinato
- 600 g di acqua
- 2 zucchine a dadini (1 cm)
- lamelle di mandorle, tostate q.b.
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 1807.7 kJ / 432 kcal
- 蛋白質
- 25.2 g
- 碳水化合物
- 41.5 g
- 脂肪
- 41.5 g
- 飽和脂肪
- 0.9 g
- 纖維
- 2.4 g
- 鈉
- 275.4 mg
替代食譜
Couscous vegetariano
30 分
Grano saraceno con gamberi e biete allo zenzero
30 分
Filetto di salmone con insalata di quinoa
40 分
Miglio alla curcuma e mazzancolle (Modalità Cuoci riso)
30 分
Farro tonno e pomodorini secchi (Modalità Cuoci riso)
30 分
Bulgur profumato con pesce spada e zucchine (Modalità Cuoci riso)
45 分
Riso basmati con straccetti di manzo, rucola e pomodorini
40 分
Cottura del riso basmati
35 分
Mix di cereali con ceci e verdure alla curcuma (vegan)
30 分
Insalata di pollo, quinoa e verdure al vapore
45 分
Miglio con ceci e verdure al curry
1小時
Farro pomodorini e gamberi con pesto di prezzemolo (Modalità Cuoci riso)
30 分