難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Condimento
- 500 g di acqua
- 1 cucchiaino di dado per brodo vegetale fatto in casa
- 200 g di fagiolini verdi freschi a pezzi (2 cm)
- 150 g di carote, pelate e a cubetti (2 cm)
- 150 g di pisellini surgelati
- 30 g di cipolla
- 20 g di olio extravergine di oliva
- 1 pizzico di sale
- 1 pizzico di pepe nero macinato
Cous cous
- acqua q.b. a raggiungere 600 g
- 1 pizzico di sale
- 300 g di cous cous precotto
- 10 g di olio extravergine di oliva
- 10 fili di erba cipollina fresca tritati
- 140 g di mais dolce in scatola, ben scolato
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 1079.3 kJ / 258 kcal
- 蛋白質
- 8.8 g
- 碳水化合物
- 48.7 g
- 脂肪
- 4.7 g
- 飽和脂肪
- 0.5 g
- 纖維
- 5.2 g
- 鈉
- 255.2 mg
替代食譜
Insalata di cereali misti e verdure
1h 15min
Cous cous con uova strapazzate e fave
35min
Minestra saporita di riso e legumi
40min
Crostata salata tricolore
1h 30min
Insalata di cereali con carote al curry, tonno e ceci
40min
Farro tonno e pomodorini secchi (Modalità Cuoci riso)
30min
Fettine saporite di tacchino con orzo allo zafferano
2h
Insalata di cetrioli con cereali e pollo
30min
Insalata tiepida di bulgur e zucca
50min
Insalata di farro vegetariana
1h 30min
Farro al pesto e fagiolini
30min
Cous cous con verdure invernali
40min