難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 500 g di bevanda a base di mandorle non zuccherato
-
300
g di mirtilli surgelati
或 300 g di frutti rossi misti congelati - 1 banana
- ½ cucchiaino di té matcha in polvere
- ¼ cucchiaino di cannella in polvere
- ¼ cucchiaino di zenzero secco macinato
- 1 cucchiaio di semi di chia
- 2 cucchiai di miele
- 1 pizzico di sale
- 營養價值
- 每 1 bicchiere
- 卡路里
- 564 kJ / 134.8 kcal
- 蛋白質
- 1.9 g
- 碳水化合物
- 29.3 g
- 脂肪
- 2.5 g
- 飽和脂肪
- 0.3 g
- 纖維
- 4 g
- 鈉
- 128.9 mg
替代食譜
Frullato energizzante
10 分
Eggs Benedict (Cuoci uova)
30min
Risotto di farro con barbabietola
35min
Smoothie avocado ed ananas
10 分
Smoothie spinaci, mela e zenzero
5 分
Mini plumcake Brie e lamponi
1h
Costine di maiale al tè nero con riso e verdure al vapore
1小時 40 分
Gamberi croccanti con salsa cocktail e aioli vegan
45min
Japanese Cheese Tart
無評分
Sangria analcolica
1h 35min
Frullato delizioso
10 分
Milkshake banana e vaniglia
10 分