難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 600 g di acqua
- 300 g di patate, pelate e a pezzi (2-3 cm)
- 300 g di spinaci freschi, lavati
- 20 g di erbe aromatiche fresche miste (es. rosmarino, salvia, timo, origano)
- 15 g di semi di lino
- 35 g di senape (非必選)
- 30 g di pangrattato + q.b.
- 15 g di olio extravergine di oliva
- 2 - 3 pizzichi di sale
- 2 - 3 pizzichi di pepe nero macinato
- 300 g di ceci lessati (vedere consigli)
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 714 kJ / 170.7 kcal
- 蛋白質
- 7.5 g
- 碳水化合物
- 23.1 g
- 脂肪
- 6.1 g
- 飽和脂肪
- 0.4 g
- 纖維
- 5.6 g
- 鈉
- 558.1 mg
替代食譜
Burger di ceci e verdure
40min
Farinata al rosmarino
1h 30min
Burger di cavolfiore, broccoli e ceci (vegan)
1h
Burger di barbabietola
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Polpette di cavolo viola
1h 30min
Thepla di spinaci
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Sformato vegetale
1h
Polpette spinaci e mozzarella
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Gnocchi alla romana alle erbette
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Polpette di zucca
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Burger ceci e rucola
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Polpettone con purè di zucca (vegan)
1h 30min