難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 500 g wody
- 160 g ziemniaków, pokrojonych na 2 cm kawałki
- 3 szczypty soli
- 100 g fileta z łososia, świeżego, bez skóry i ości
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 1 szczypta rozmarynu, suszonego
- 120 g cukinii, pokrojonej na kawałki
- 120 g papryki, różnokolorowej, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 10 g oliwy z oliwek
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 1943.1 kJ / 464.4 kcal
- 蛋白質
- 28.7 g
- 碳水化合物
- 37.2 g
- 脂肪
- 23.3 g
- 飽和脂肪
- 4.1 g
- 纖維
- 6.8 g
- 鈉
- 1357.3 mg
替代食譜
Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem
55min
Fasolka szparagowa z sosem pomidorowym
30min
Kanapki z pastą z grochu, ogórkiem i sałatą
40min
Sałatka z łososiem, ziemniakami, sałatą i pomidorem
35min
Bowl z kurczakiem, brązowym ryżem i warzywami
45min
Placki ziemniaczane z burakiem i natką pietruszki
20min
Sałatka z soczewicą, suszonymi pomidorami i oliwkami
25min
Makaron z kurczakiem i szpinakiem w sosie curry
35min
Bowl z brązowym ryżem, łososiem i warzywami
45min
Pieczony łosoś ze spiralizowaną cukinią (TM5)
30min
Sałatka z kurczakiem i ziemniakami
30min
Potrawka z indykiem, warzywami i ryżem
50min