
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Sycylijskie pulpety drobiowe
-
50
g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki (patrz wskazówka)
或 50 g sera grana padano pokrojonego na 3 cm kawałki (patrz wskazówka) -
30
g zielonych oliwek, bez pestek
或 30 g czarnych oliwek, bez pestek - 15 g rodzynek (非必選)
- 3 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 2 ząbki czosnku
- 500 g filetów z piersi kurczaka, bez skóry pokrojonych na 3 cm kawałki
- 1 jajko
- 20 g bułki tartej
- ¼ łyżeczki suszonych płatków chili
- ¼ - ½ łyżeczki soli
- 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- woda do zwilżenia
Sos pomidorowy z makaronem
- 2 ząbki czosnku
- 15 g oliwy z oliwek
- 700 - 800 g przecieru pomidorowego, typu passata
- 400 g wody
- ¼ łyżeczki suszonych płatków chili
- ¾ łyżeczki soli
- 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
-
1
łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
或 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l) pokruszona -
300
g makaronu, suchego, typu kolanka o czasie gotowania 8 min
或 300 g makaronu, suchego, typu penne o czasie gotowania 8 min - bazylia, świeża tylko liście, do dekoracji
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 646.3 kcal / 2704 kJ
- 蛋白質
- 47.7 g
- 脂肪
- 13.8 g
- 碳水化合物
- 83.4 g
- 纖維
- 7.1 g
- 飽和脂肪
- 3.8 g
- 鈉
- 1020.8 mg
替代食譜
Burrito z mięsem mielonym i awokado
25 分
Limonkowy kurczak z kalafiorowym ryżem
1小時 10 分
Roladki z kurczaka z warzywnym kuskusem; Tiramisu truskawkowo-melonowe
1小時 35 分
Leczo z kurczakiem
30 分
Wrapy z hummusem i warzywami
1小時
Potrawka z indykiem, warzywami i ryżem
50 分
Sałatka z kuskusem i tuńczykiem
15 分
Zupa z makaronem i pulpetami z indyka
40 分
Kurczak po meksykańsku
55 分
Indyk w sosie pomidorowo-cynamonowym z kaszą bulgur
35 分
Ryż z kurczakiem curry
55 分
Zupa bolońska
25 分